冬季，泡温泉是不少东说念主看重的闲隙形势。大师教导，永劫候待在温泉、桑拿等高温高湿、透风不良的密闭环境中，可能导致中暑，最佳属目把控水温、时候和洗澡形势，在驱寒暖身、镇定压力的同期，藏匿健康隐患。

“咱们最近连接接诊因泡温泉时候过长出现头晕、乏力以致昏倒的患者，经会诊，这些患者得了热射病。”中国医科大学附属盛京病院心血管内科主任医生孙志军说，“热射病也叫重症中暑，东说念主体在高温高湿的环境下，体魄的热量散不出去，东说念主体里面温度短时候内淌若飙升到40摄氏度以上，就可能损害大脑等多个器官。”

孙志军教导，泡温泉的时候水温不宜过高，最佳适度在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，起身时应减速看成，幸免因体位变化导致头晕或摔倒；适应补充水分，幸免在温泉池内饮酒、抽烟，缩短偶然风险。“淌若以为胸闷、心慌、头晕梗概直冒盗汗，千万别硬撑，要立时离沸池塘，到透风的方位休息。症状淌若没缓解，一定要实时就医。”孙志军说。

中国医科大学附属盛京病院皮肤科主任医生吴严教导，冬季洗热水澡、泡温泉需防备保护皮肤，幸免损害皮肤障蔽。“水温不宜过高，幸免过度去除皮肤名义的自然皮脂膜；时候不宜过长，永劫候处于干冷环境会导致角质层水合过度，进一步舒缓皮肤障蔽功能，加剧干燥瘙痒。”吴严说。

吴严提倡，擦干体魄后需在皮肤名义尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，宜选用含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等要素的产物。皮肤明锐、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需严慎，高温可能加剧皮肤损害，温泉中的矿物资也可能产生刺激。

中国医科大学附属盛京病院中医科主任医生汲泓先容，科学泡澡可匡助冬藏养生，但要死守“散伙、应时、适东说念主”原则：洗完后立即擦干御寒，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、饥饿、疲钝、酒后不适应泡澡；老年东说念主、婴幼儿、妊妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的东说念主群，体温调度才智相对较差，风险更高；泡澡后可稍坐片时，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。